MEDITACIÓN

Con los ojos cerrados, intenta vaciar por completo tu mente (si no lo consigues observa en que se distrae) y concentrate en visualizar la llama de una vela o una luz. Termina la meditacion inspirando y cantando mientras expulsas todo el aire el mantra OHMMMMMMMMMMMMMMMM (cantalo 3 veces). Al principio es posible que meditar te resulte dificil, pero no te desesperes con la practica iras mejorando.