Partiendo desde la posición de la vela lentamente iremos bajando nuestras piernas hacia detrás en busca de tocar el suelo con los dedos de los pies (es difícil que lo consigas la primera vez que lo intentes, pero no te preocupes, baja hasta donde puedas, y quedate en esa posición unos 30 segundos, con el tiempo y la practica cada vez bajaras más). En cuanto a los brazos, estos pueden sujetar la espalda o estar extendidos hacia delante con las palmas de las manos hacia abajo.
EL ARADO
